우리는 인생의 정답을 찾기 위해
먼 곳을 유랑하곤 합니다.
비싼 영양제를 사고, 유명한 강연을 듣고,
복잡한 철학책을 뒤적이죠.
하지만 고대부터 이어져 온 진정한 삶의 비결은
놀랍도록 가깝고 단순한 곳에 숨어 있습니다.
바로 지금 당신이 머물고 있는
‘육체라는 성전’ 안에 말입니다.
아침에 일어나 손가락으로 머리를 빗어보세요.
이는 단순한 정돈이 아닙니다.
밤새 정체되어 있던 사유의 흐름을 깨우고,
뇌의 회로에 신선한 산소를 공급하는 '정신적 기지개'입니다.
빗질 한 번에 잡념이 털리고,
눈동자를 굴리는 찰나에 시야가 밝아집니다.
세상을 보는 창(眼)이 맑아지면,
그 창으로 들어오는 세상의 풍경 또한 달라지기 마련입니다.
혀를 입안에서 굴려 침을 고이게 하는 행위는
우리 몸이 가진 최고의
자기 치유 시스템을 가동하는 일입니다.
밖에서 찾는 보약보다
내 안에서 만들어낸 타액 한 방울이
소화를 돕고 생기를 불어넣습니다.
이는 '답은 내 안에 있다'는 오랜 철학적 명제를
신체적으로 증명하는 일입니다.
결핍에 집중하기보다
이미 가진 자원을 활용할 줄 아는 지혜,
그것이 건강한 삶의 시작입니다.
얼굴을 두드리고 귀를 만져주는 것은
타인에게만 향했던 관심을 오롯이
'나'에게 돌리는 경건한 시간입니다.
얼굴의 수많은 혈관은
우리의 감정과 건강의 지도입니다.
허리가 아플 때 인중을 누르고,
장수를 바라며 귓불을 만지는 행위는
내 몸의 작은 부위가
우주의 거대한 질서와 연결되어 있음을
인정하는 '연결의 철학'입니다.
스스로를 귀하게 대접하는 사람만이
타인과 세상으로부터 귀한 대접을 받습니다.
마지막으로 항문을 조이는 '곡도(穀道)'의 수련은
삶의 에너지가 허망하게 새 나가지 않도록
중심을 잡는 일입니다.
노년의 품격은 근육의 힘이 아니라,
내면의 긴장을 놓지 않는
'단단한 중심'에서 나옵니다.
밑바닥부터 에너지를 끌어올려
단전으로 모으는 감각은,
혼란스러운 세상 속에서도 흔들리지 않는
자기 확신을 선물할 것입니다.
이 여섯 가지 수칙은 어렵지 않습니다.
돈이 들지도 않습니다.
필요한 것은 오직 '나를 아끼겠다는 마음' 하나뿐입니다.
이 소소한 습관들은 하루 5분의 투자로
당신의 인생을 180도 바꿀 수 있는
가장 강력한 무기가 될 것입니다.
매일 아침 머리를 빗고,
혀를 굴리며,
스스로의 얼굴을 부드럽게 어루만져 보세요.
그 작은 몸짓들이 쌓여 당신의 얼굴에 광채가 나고
걸음걸이에 힘이 실릴 때,
당신은 깨닫게 될 것입니다.
행복과 건강은 정복하는 대상이 아니라,
매일 아침 내 몸을 가꾸는 손길 끝에서
피어나는 꽃이라는 사실을요.
당신이라는 우주를 오늘부터 가장 정성껏
가꿔보지 않으시겠어요?