“동기부여는 마음의 숨이다”

 
 

변화는 한 번의 결심이 아니라, 반복되는 깨달음의 축적이다
 
우리는 흔히 동기부여를 순간의 불꽃으로 생각한다.
어떤 문장을 읽고, 영상을 보고, 혹은 누군가의 이야기에 감동해
“그래, 오늘부터 정말 달라질 거야”라는 결심을 한다.
하지만 며칠 지나지 않아 그 다짐은 희미해지고,
마치 어제의 꿈처럼 기억 속에서 흐려진다.
그래서 사람들은 묻는다.
“왜 나는 결심을 자꾸 잊어버릴까?”
“왜 나는 오래 가지 못할까?”
하지만 어쩌면 질문이 잘못되었는지도 모른다.
결심이 오래가지 않는 것이 문제가 아니라,
우리가 결심이 ‘원래’ 오래 가는 것이라 착각했다는 것이 문제다.
동기부여는 한 번으로 완성되는 것이 아니라
숨처럼, 물처럼, 밥처럼 매일 보충해야 하는 에너지이기 때문이다.
우리는 하루 세 끼를 먹는다.
배가 고파서라기보다,
몸이 더 멀리 걷기 위해, 더 오래 버티기 위해,
기초 체력을 유지하기 위해 음식을 챙겨 먹는다.
동기부여도 마찬가지다.
사람의 마음 또한 에너지를 잃고, 소모되고, 말라버린다.
그래서 매일 조금씩 다시 채워 넣어야 한다.
어떤 사람들은 말한다.
“나는 의지가 약해서 그래.”
하지만 이는 의지의 문제가 아니다.
심리학자들은 오래전부터 말해왔다.
변화는 자극의 강도가 아니라, 빈도에 의해 만들어진다.
한 번의 큰 결심보다
백 번의 작은 일깨움이 더 깊고 더 오래 남는다.
사실 인생은 ‘한 번의 깨달음’으로 바뀌지 않는다.
인생을 바꾸는 것은
당장 눈에 띄지 않을 정도로 작은 반복,
아주 미세한 마음의 조정,
흔들릴 때마다 스스로를 다시 일으켜 세우는 그 꾸준함이다.
해가 뜨는 것을 매일 바라보지 않아도
해는 존재한다.
하지만 해를 ‘느끼려면’
사람은 매일 눈을 떠야 한다.
동기부여도 그렇다.
그 자체로는 늘 우리 곁에 있지만,
우리가 그것을 의식적으로 받아들이지 않으면
쉽게 잊히고 만다.
그래서 나는 이제야 깨닫는다.
동기부여는 특별한 순간에 오는 ‘감동’이 아니라,
매일 마음을 닦는 하나의 습관이어야 한다는 사실을.
아침에 눈을 뜨며
“오늘도 다시 시작할 수 있다”는 작은 문장을 떠올리고,
점심시간 잠깐이라도
내가 원하는 삶을 상상하며,
밤이 되면 조용히 하루를 돌아보며
내가 오늘 한 걸음이라도 움직였는지 확인하는 것.
이 세 가지 작은 일상만으로도
우리는 어제보다 더 강해지고,
어제보다 더 선명해지고,
어제보다 조금은 더 자기 삶에 가까워진다.
변화는 거창한 의지로 이루어지지 않는다.
변화는 ‘자주 다져진 마음’에서 온다.
동기부여는 흘러가는 감정이 아니라,
자기 삶을 지키기 위해 매일 먹어야 하는 마음의 식사다.
그리고 천천히, 아주 천천히,
그 반복의 힘이 우리를 다른 사람으로 만든다.
오늘도 마음의 밥을 먹어라.
그 작은 한 끼가 당신의 내일을 바꿀 테니.