"집중력이 무너질 때, 먼저 식탁을 보세요"

우리는 흔히 성과를 만드는 힘이
의지, 집중력, 혹은 재능이라고 믿는다.
하지만 조금만 더 깊이 들여다보면
그 모든 것의 바닥에는 아주 물질적인 무언가가 깔려 있다.
바로 우리가 무엇을 먹고 있느냐다.
 
생각은 공기처럼 떠다니는 것이 아니다.
생각은 몸에서 만들어진다.
뇌는 하루 종일 에너지를 소비하는 장기이고,
그 에너지가 불안정하면 사고도 함께 흔들린다.
혈당이 급격히 오르고 떨어질 때
집중력은 쉽게 깨지고,
인내심은 짧아지며,
결정은 점점 즉흥적으로 변한다.
우리는 종종 이 상태를
“내가 의지가 약해서”
“집중력이 부족해서”라고 착각한다.
하지만 많은 경우 문제는 성격이 아니라 연료다.
 
반대로
오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 지탱해 주는 음식,
복합 탄수화물과 단백질이 충분한 식사는
사고의 리듬을 안정시킨다.
번뜩이는 아이디어 하나를 만드는 힘이 아니라,
끝까지 밀어붙이는
지속 가능한 사고를 가능하게 만든다.
성과를 올리는 사람들의 공통점은
의외로 단순하다.
그들은 자신의 뇌를 혹사시키지 않는다.
순간적인 자극으로 하루를 버티지 않고,
오래 가는 연료를 선택한다.

그래서 그들의 생각은 급하지 않고,
판단은 덜 흔들리며,
결과는 천천히 그러나 확실하게 쌓인다.
“우리가 먹은 음식이 곧 우리가 된다”는 말은
단순한 비유가 아니다.
설탕 같은 자극을 계속 먹으면
생각도 그만큼 가볍고 조급해진다.
반대로 단단한 음식을 먹으면
사고 역시 묵직해진다.
깊이 고민할 힘,
지루함을 견딜 체력,
끝까지 가는 집중력은
모두 접시 위에서 시작된다.
 
그래서 자기계발의 첫 질문은
“어떻게 더 열심히 생각할까?”가 아니라
“내 생각을 지탱해 줄 연료를
제대로 주고 있는가?”여야 한다.
몸을 속이면 생각도 속는다.
하지만 몸을 존중하면
생각은 그만큼 깊어진다.
오늘 유독 마음이 흔들리고
사고가 흐릿하게 느껴진다면,
스스로의 의지를 탓하며
채찍질하기 전에
오늘 당신이 무엇을 먹었는지
먼저 떠올려 보라.
좋은 생각은 재능이 아니다.
잘 대접받은 몸에서 태어난다.