"2026년의 나, 그리고 우리-감사일기와 뇌가 바뀌는 시간"

 
2026년의 나는 어떤 사람일까.
그리고 우리는 어떤 표정으로 하루를 시작하고 있을까.
아마도 삶의 조건이 극적으로 달라지진 않았을 것이다.
여전히 해야 할 일은 많고, 불안은 완전히 사라지지 않으며,
계획대로 흘러가지 않는 날도 많을 것이다.
그런데도 나는 조금 다른 사람일 수 있다.
세상을 바라보는 기본 시선이 달라져 있기 때문이다.
그 변화의 시작은 거창하지 않다.
하루의 끝에 적는 몇 줄의 감사일기다.
 
감사일기는 흔히 감정적인 위안이나
긍정 마인드 정도로 오해된다.
하지만 실제로 그것은 마음의 태도이자,
뇌의 사용 설명서를 다시 쓰는 일에 가깝다.
우리는 하루에도 수천 개의 자극을 받지만,
뇌는 본능적으로 위험과 결핍에 먼저 반응한다.
생존에 유리했기 때문이다.
문제는 그 오래된 본능이 오늘의 삶에서는
불안을 과도하게 키운다는 점이다.
감사일기를 쓰는 순간,
우리는 이 자동 설정을 잠시 멈춘다.

“오늘 부족했던 것”이 아니라
”이미 주어진 것”을 떠올린다.
별일 없어 보이는 따뜻한 커피 한 잔,
무사히 끝난 하루,
누군가의 무심한 친절 같은 것들.
이 선택이 반복될수록 뇌는 새로운 패턴을 학습한다.
위협이 아닌 안정, 결핍이 아닌
충분함을 먼저 탐색하도록 말이다.
 
그래서 감사일기는 감정을 바꾸기보다
인식의 우선순위를 바꾼다.
불행을 부정하지 않으면서도,
그것이 전부는 아니라는 사실을 매일 증명한다.
 
2026년의 나는 아마 여전히 완벽하지 않을 것이다.
하지만 작은 실패 앞에서 무너지기보다는,
이미 쌓아온 것들을 먼저 떠올릴 줄 아는 사람이
되어 있을 것이다.
그리고 그 변화는 나 혼자만의 것이 아니다.
감사의 언어는 전염된다.
나의 말투가 바뀌고, 관계의 온도가 달라지고,
우리는 서로에게 조금 더 관대해진다.
그래서 “2026년의 나”는 언제나 “우리”로 확장된다.

감사일기는 개인의 습관이지만,
그 결과는 공동체의 분위기가 된다.
서로를 평가하기보다 이해하려는 태도,
비교보다 존중에 가까운 시선.
이것이 쌓이면 삶의 속도도 달라진다.
덜 급해지고, 덜 공격적이며, 더 깊어진다.
 
미래를 바꾸는 것은 거대한 결심이 아니라
반복되는 질문이다.
“오늘, 무엇이 이미 충분했을까?”
그 질문을 매일 적어 내려가는 사람은 어느 순간 깨닫게 된다.
삶이 바뀐 것이 아니라,
삶을 받아들이는 뇌가 바뀌었다는 것을.
 
2026년의 나는, 그리고 우리는
더 많은 것을 가진 사람이 아니라
이미 가진 것을 느낄 줄 아는 사람이 되어 있을 것이다.